Na te whanaketanga o to tatou hapori, kua nui ake te aro o te tangata ki te hauora me te kai mama, kua riro te huamata hei kai rongonui, ahakoa he oranga tinana, he mate taimaha ranei, he kai kai ia ra, he pai te whiriwhiri huamata, i tenei wa, ko te kōwhiringa opeihana pepa huamatahe mea nui.Me pehea te whiriwhiri a peihana pepa huamata?kia titiro iho ki raro.

Tirohia te kohinga
Ko te tikanga, ina hoko tatoupeihana pepa huamata, me hiri nga ipu pepa huamata ki roto i te putea, kia kaua e pakaru te putea.Ko nga peera pepa huamata he iti nei te takai ka pokea e te ao o waho, kaore e taea te whakapumau i te ahua ma.

Tirohia te rauemi
Kia tupato mehemea he papatahi, he maheni hoki te awhi o te peihana, kaore he tapa o te para me nga tara, kia ma te peihana me te matotoru riterite me te kore he poke.Ko te roto o te peihana kia ma, kia kore he poke.Kia tupato ki te whiriwhiri i te peihana pepa huamata ka taea te parewai me te hinu-hinu, ka taea hoki te whakamahi hei mahi kai atu i te huamata.peihana pepa huamatame te pai ake o te pakeke o te peihana, ka hoko koe i te peera pepa, ka taea e koe te kowiri i nga taha e rua o te tinana peihana ki o ringaringa, ka mohio koe ki te pakeke o te tinana o te peihana.

Tiwhikete Hua
Aipu pepa huamatame te kaha me te hohonu ka taea te whakamahi ki te mahi i nga huamata huawhenua, hua me nga kai reka, a, ki te whiriwhiria e koe he ahua ka taea te tu atu i te wera, ka taea hoki te whakamahi i roto i nga momo momo kai wera, ka nui ake te mahi.No reira, me ata tirohia e koe nga tiwhikete e pa ana ki nga kaihanga tuku, mena kaore i te oti te ihirangi tiwhikete, he koretake ranei, he pai ake kia kaua e hokopeihana pepa huamata.

WhakariteaPiko Pepa Huamata
Mena he toa kai koe, he kaihoko ranei e hiahia ana ki te maha opeihana pepa huamata, Ka taea e koe te whakarite i a koe ake putea pepa huamata i raro i nga tikanga o runga ake nei.Hei kaiwhakarato o nga putea pepa huamata, ka taea e Hyde te hoatu ki a koe nga putea pepa huamata ritenga i te wa e tutuki ana nga whakaritenga o te kounga o runga ake nei, ka taea e koe te whiriwhiri i to waitohu kamupene me te tauira kua tuhia ki runga ia ratou, nga tangata Ka taea e koe te kite i nga korero o to kamupene i a koe e whakamahi ana i te peihana pepa huamata.He pai hoki te painga o te panui.